考研沖刺不要躁 8個方法解除壞情緒

2023/11/22 18:10:46 來源: 網絡
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  臨近考研初試,很多同學可能政治沒有背完,英語單詞還沒有記住等等,考研沖刺不要慌,海天考研老師教你8個方法解除壞情緒,好情緒備考。

  一、不要把時間浪費在懷疑自我上

  擔心復習任務完不成,懷疑自己考不上,內心非常絕望……相信這是該階段很多考研黨內心的真實寫照了。這時你要想想,與其有擔心和焦慮的時間,不如趕緊去看書,所有的零碎時間,吃飯時、走路時、洗臉刷牙時、甚至蹲坑時,都在聽錄進錄音設備里的專業課要背的東西。當你真正學瘋的時候,醒來就想起昨天還有一部分知識沒有搞明白、還有今天的學習任務時,你就顧不上懷疑自己考不上了。

  二、注重學習效果

  在復習過程中要不斷調整。在計劃執行到一個階段之后,就應當檢查一下效果如何,如效果不好,應找到原因,及時調整。主要檢查以下這些內容:計劃提出的學習任務是否已經完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?通過檢查,立即采取相應的措施,及時改變計劃中的不合理部分??茖W的、實際的個人學習計劃,只要認真去執行,必將促進你的學習,培養你的意志,增強你的信心。

  三、一切從實際出發

  在定計劃的時候,不要脫離了學習的實際情況。主要包括要了解自己的知識和能力,確定每個階段的學習時間,尋找學習上的缺欠和漏洞,最后還要留心老師教學的實際進度,從實際出發還要注意的一點是不要平均使用力量,要抓住重點。

  四、咬牙堅持,讓能量最大化

  最后的階段之所以想要放棄,就是因為想的事情太多了,而且經歷漫長的復習過程,難免身心俱疲。但想要收獲甜美的果實,總要經過一番磨練,這時就要不斷激勵和暗示自己,既然之前已為它付出了很多努力,就要咬牙堅持下去,在最后的沖刺階段爆發,集中所有的能量,以最佳的狀態沖到終點。只要你不放棄自己,就沒有人放棄你。

  五、提高時間的利用效率

  特別是早晨和晚上可以安排著重看記憶的科目,如外語等;當心情比較愉快,注意力比較集中,時間又比較長,這時候可安排比較枯燥,或自己又不太喜歡的科目;零星的時間,注意力不容易集中的時間,可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外,還要注意學習時間和體育活動要交替安排,文科和理科要交替安排,相近的學習內容不要集中在一起學習,等等。這樣安排,在同樣多的時間內,由于安排了合適的內容,就會收到較好的效果。

  六、做好學習計劃和安排

  計劃和安排是指在一個比較長的時間內,應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測,所以,長計劃不可能太具體,不可能把每天干什么都列出來。但是,在學習上計劃要解決哪些問題,心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣,在每天學習時,就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃,長計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長計劃,就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。

  七、心存希望,設定每天的目標

  當出現放棄和絕望的念頭時,要停下來好好思考自己的考研目標是什么,有了目標就會有希望。而急功近利和內心的浮躁只會讓你的復習效率更加低下,產生自暴自棄的想法,不妨先靜下心來,設定好每天的目標。

  因為設定目標是高效利用沖刺時間的根本,在沖刺時期,可以要把每天的上午、下午以及晚上的復習工作計劃好,列出清單每天攜帶,隨時拿出來檢查有沒有按要求完成計劃。切記一點,要嚴格執行任務,不能拖延,今日事今日畢,保質保量。

  八、弄清楚最重要的事情

  考研到了最后階段,大家還要忙著現場確認、住宿安排、考場踩點等等,事情多而雜。什么是眼下最重要的事情,大家一定要清楚,清楚之后你就會知道怎么做,其他不重要的事情盡可能往后排或是推掉。有問題一定要及時解決,盡量一次完成一件任務,可以避免后期諸多問題來打擾你的心情,影響備考效率。

  考研知識點很重要,但是相對來說,好的心態更重要,堅持,考研就已經成功一半了。

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